Skin Glow: 5 Tipps für strahlende Haut

Wer wünscht sie sich nicht? Strahlende Haut, die wirkt, als würde sie von innen heraus leuchten – auch Skin Glow genannt. Ein aktueller Trend verspricht, die Strahlkraft der Haut zu verbessern: durch ein sogenanntes Glow Up. Neben der passenden Pflege kommt es dabei auf innere Ausgeglichenheit und eine gesunde Lebensführung an.

Die Bezeichnung Skin Glow setzt sich aus den englischen Worten für Haut (skin) und Leuchten (glow) zusammen. Gemeint ist frische Haut, die wirkt, als würde sie von innen heraus leuchten. Dieser Eindruck entsteht, wenn die helle Oberfläche der Haut das Licht der Umgebung reflektiert und so zum Strahlen bringt.

Die wichtigste Grundlage für einen Glow-Effekt ist eine gesunde Haut. Die Balance aus körperlicher und seelischer Gesundheit, kombiniert mit der passenden Pflege kann die Strahlkraft der Haut verbessern. Aus diesem Grund verbirgt sich hinter dem Begriff des Skin Glows auch ein ganzheitlicher Ansatz von Schönheit, Gesundheit und Pflege. In unseren 5 Skin Glow Tipps erfahren Sie, wie Sie das volle Potential Ihrer Haut entfalten können.

Wer die eigene Haut zum Strahlen bringen möchte, kann sich einem sogenannten Glow Up unterziehen. Bei einem Glow Up stehen seelische Balance, körperliche Gesundheit und ein achtsamer Lebensstil im Fokus. Einflussfaktoren, die sich negativ auf die Haut auswirken können, sollen dabei möglichst reduziert oder vermieden werden. Dazu zählen vor allem Stress, eine ungesunde Lebensweise und einseitige Ernährung.

Darüber hinaus spielt bei einem Glow Up die Hautpflege eine entscheidende Rolle. Achtsam ausgewählte Pflegeprodukte, die perfekt auf die Bedürfnisse der Haut abgestimmt sind, sollen die Hautgesundheit fördern. Durch die Kombination aus körperlichem und mentalem Wohlbefinden und besonderer Pflege wird so langfristig die Strahlkraft der Haut verbessert.

Der Skin Glow Trend setzt stark auf innere Einflussfaktoren wie Stress, Hormone oder auch die mentale Verfassung. Für ein erfolgreiches Glow Up sollte zudem auf die richtige Pflege, Ernährung und ausreichend Bewegung geachtet werden. Wir haben 5 Skin Glow Tipps für Sie zusammengestellt, mit denen Sie die Strahlkraft Ihrer Haut unterstützen können.

Die Haut ist ein Spiegel dessen, was im Inneren des Körpers geschieht. Unreine Haut ist häufig auf Faktoren wie ein unausgeglichener Hormonhaushalt oder eine unausgewogene Ernährung zurückzuführen. Daher wirkt sich eine gesunde Ernährung positiv auf das Erscheinungsbild der Haut aus. Vor allem Vitamine, Ballaststoffe und Spurenelemente wie Zink fördern die Strahlkraft des Teints. Gemüse wie etwa Brokkoli oder Kohl sind reich an diesen wertvollen Stoffen. Auch Omega-3-Fettsäuren unterstützen eine gesunde Haut, die neben fetthaltigem Fisch zum Beispiel in Leinsamen oder Walnüssen zu finden sind.

Darüber hinaus haben Hormone eine starke Auswirkung auf die Haut. So führen zyklusbedingte hormonelle Schwankungen bei vielen Frauen während oder kurz vor der Periode zu Akne. Auch Schwangerschaft, Pubertät oder Wechseljahre können sich mit Hautunreinheiten bemerkbar machen. Im Umkehrschluss fördert ein ausgeglichener Hormonhaushalt somit den Skin Glow. Die hormonelle Balance kann durch eine vitaminreiche Ernährung, viel Bewegung sowie der Reduzierung von Stress unterstützt werden.

Neben inneren Einflussfaktoren spielt für strahlende Haut auch die richtige Pflege eine entscheidende Rolle. So hilft eine tägliche Pflegeroutine der Haut, gesund zu bleiben.

Um eine ideale Pflegeroutine zu entwickeln, ist es wichtig, Ihren Hauttyp und Hautzustand zu kennen. Denn danach richtet sich die Auswahl passender Pflegeprodukte, wie Peelings, Masken und Cremes. Auf diese Weise helfen sie dabei, Ihre Haut gesund zu halten und ihre Strahlkraft zu fördern. Sorgfältig ausgewählte Produkte sind somit ein wichtiger Teil im Zusammenspiel der verschiedenen Einflussfaktoren, um ein ganzheitliches Glow Up zu bewirken.

Für eine ideale Hautpflege sollte das Gesicht morgens und abends gereinigt und mit einer passenden Pflege versorgt werden. Damit Ihre sorgfältig ausgewählten Produkte ihre volle Wirkung entfalten können, sollten Sie auf die richtige Anwendung und Reihenfolge achten.

Zunächst ist es wichtig, Ihr Gesicht gründlich zu reinigen. So befreien Sie die Haut von Schmutz, Make-up und Talg und bereiten sie auf die Pflege vor. Eine effektive Reinigung besteht aus 3 Schritten:

1. Beginnen Sie damit, Ihre Augenpartie und Wimpern sanft von Make-up zu befreien, zum Beispiel mit dem Eucerin DermatoCLEAN Augen Make-up-Entferner.
2. Verwenden Sie danach ein Reinigungsgel oder eine Reinigungsmilch, um Schweiss, Schmutz, Talg und Make-up zu entfernen. Das Eucerin DermatoCLEAN Reinigungsgel für normale bis Mischhaut oder die Eucerin DematoCLEAN Reinigungsmilch für trockene Haut sind bestens für die tägliche Anwendung geeignet.
3. Abschliessend ist ein Gesichtstonic empfehlenswert. Ein Produkt wie das Eucerin DermatoCLEAN Feuchtigkeitsspendendes Gesichtstonic erfrischt und entfernt mögliche Reste des Reinigungsprodukts. Zudem stellt es den natürlichen pH-Wert der Haut wieder her.

Nach der Reinigung ist die Haut bereit für die Pflege. Ihre Pflegeprodukte wählen Sie so aus, dass sie sich speziell nach den Bedürfnissen Ihrer Haut richten. So versorgen Sie Ihre Gesichtshaut mit Feuchtigkeit und wertvollen Inhaltsstoffen.

Um Ihrer Haut noch mehr Glow zu verleihen, können Sie zusätzlich eigens dafür entwickelte Produkte anwenden. So unterstützt etwa das Anti-Pigment Teint Perfektionierendes Serum von Eucerin den natürlichen Glow Ihrer Haut. Das Serum versorgt dank seiner wertvollen Inhaltsstoffe Hyaluronsäure und Glycerin die Haut effektiv mit Feuchtigkeit, was einen frischen Teint verleiht. Zudem kombiniert die einzigartige Wirkformel des Serums die Hyaluronsäure mit Thiamidol – einem von Eucerin entwickelter und patentierte Wirkstoff. Thiamidol reduziert nachweislich Pigmentflecken und sorgt so für ein ebenmässiges Hautbild. Das Serum kann ganz einfach in die tägliche Pflege integriert werden. Tragen Sie es nach dem Reinigen und Klären auf Gesicht, Dekolleté und Hals auf und verwenden Sie anschliessend Ihre gewohnte Tages- oder Nachtpflege. Zum Beispiel die Anti-Pigment Tagespflege LSF 30 oder Anti-Pigment Nachtpflege, die einen gleichmässigen und strahlenden Teint fördern.

Auch Sport und Bewegung wirken sich positiv auf die Strahlkraft der Haut aus. Zum einen bewirkt Sport einen kurzfristigen Glow-Effekt: Durch die Bewegung wird die Haut durchblutet und wirkt nach einer Sporteinheit frisch und vital. Zum anderen hat regelmässiges Training auch eine langfristige Wirkung auf den Hautzustand. Sport hat einen nachweislichen Anti-Aging-Effekt, strafft das Bindegewebe und fördert die Regenerationsprozesse im Körper, wovon auch die Haut profitiert. Zudem unterstützt Bewegung den Stressabbau und führt so zu innerer Ausgeglichenheit. Selbst das Gesicht kann von einem Workout profitieren: Mithilfe von Gesichtsyoga können Sie Ihrem Gesicht eine Verjüngungskur verpassen und so auf natürliche Weise zum Strahlen bringen.

Neben den bereits genannten Faktoren kann eine allgemein gesunde Lebensführung die Strahlkraft der Haut verbessern. Um die Zellen mit wertvoller Feuchtigkeit zu versorgen, ist es wichtig, ausreichend Wasser zu trinken. Ein erwachsener Mensch braucht mindestens 1,5-2 Liter Flüssigkeit am Tag, bei starker Hitze oder sportlicher Betätigung auch mehr. Rauchen ist ausgesprochen schädlich für die Haut und beschleunigt nachweislich den Alterungsprozess. So kann Nikotin oxidativen Stress im Körper auslösen, der sich negativ auf das Hautbild auswirkt. Ebenso sollten Genussmittel wie Alkohol und Zucker nur in Massen konsumiert werden, da sie unreine Haut begünstigen können. Zudem sind ausreichend Schlaf und Entspannungsphasen wichtig, um der Haut die Möglichkeit zur Regeneration zu geben.

Nicht nur die physische Gesundheit wirkt sich positiv auf die Strahlkraft der Haut aus. Auch die geistige und seelische Balance sind für den Prozess des Glow Ups von Bedeutung. Vor allem chronischer Stress – egal ob emotional oder durch äussere Einflussfaktoren bedingt – kann einen ungünstigen Effekt auf die Haut haben. So ist bekannt, dass eine dauerhafte Ausschüttung des Stresshormons Cortisol die Wundheilung hemmt, weshalb Entzündungen wie etwa Pickel schlechter abheilen. Zudem trocknet die Haut unter chronischem Stress schneller aus, da ihre Barrierefunktion geschwächt ist, wodurch sie ihre Spannkraft und Widerstandsfähigkeit verliert.

Seelische und mentale Belastungen machen sich auch in der angespannten Ausstrahlung eines Menschen bemerkbar. Vor allem in der feinen Gesichtsmimik spiegeln sich innerer Druck, Sorgen und Ängste wider, zum Beispiel durch eine verkrampfte Gesichtsmuskulatur. Das kann die Entstehung von Falten begünstigen. Darum sind mentales und seelisches Wohlbefinden bei einem Glow Up essenziell. Regelmässige Auszeiten können dabei helfen, Stress zu reduzieren und verbessern so neben dem allgemeinen Wohlbefinden auch die Strahlkraft der Haut.